Das Venengymnastik-Programm

Sie haben müde, geschwollene Beine? Dann probieren Sie unseren Venen-Zirkel, um ihre Beine wieder in Schwung zu bringen.

Das folgende Venen-Übungsprogramm sollte barfuss oder in Strümpfen durchgeführt werden, damit die Fuß- und Unterschenkelmuskulatur optimal arbeiten kann!

Die Übungen sollten mit 15-25 Wiederholungen bzw. ca. 1 Minute durchgeführt werden. Selbstverständlich sind mehrere Übungsdurchgänge möglich.

Ein auf dem Boden liegendes Tuch mit den Fußzehen aufheben

Auf dem Rücken liegend mit den Beinen Rad fahren.

Lockerer Grätschstand; mit der rechten bzw. linken Fußinnen- und -außenkante abwechselnd auf den Boden tippen.

Auf der Stelle im Ballen- und Fersengang abwechselnd gehen.

Sitzposition auf dem Stuhl; einen Fuß vom Boden abheben und den Fuß kreisen.