Das neue Trendprogramm „LaGYM – Dance Feeling“ hält seit Anfang des Jahres Einzug in vielen Vereinsgruppen und begeistere insbesondere auf dem Turnfest die Massen!  Hunderten Menschen wurde Tag für Tag, trotz Eiseskälte und Regen, durch den LaGYM-Flashmob ein Lächeln ins Gesicht gezaubert. [mehr]

Kann das Ausdauertraining nicht in der Natur durchgeführt werden, so gibt es auch die Möglichkeit, dieses in der Halle durchzuführen. Da Ausdauertraining in der Halle aufgrund der fehlenden Naturanreize häufig Gefahr läuft, langweilig oder eintönig zu wirken, sollte der Übungsleiter motivierende Elemente, z. B. den Einsatz von Musik und/oder Partnerübungen, einbauen. [mehr]

Es ist eine gute Nachricht, dass die Menschen in Deutschland immer älter werden. Die durchschnittliche Lebenserwartung in Deutschland steigt kontinuierlich. Bei Frauen liegt sie derzeit bei etwa 82 Jahren, bei Männern bei ca. 76 Jahren. Die steigende Lebenserwartung eröffnet viele Chancen und bietet noch mehr Gestaltungsmöglichkeiten, sie bringt aber auch einige Probleme mit sich. [mehr]

Das altbekannte Seil erfreut sich ungebremster Beliebtheit. Kaum ein Verein hat diese Trendsportart nicht im Angebot und auch die Schulen reagieren und nehmen Rope Skipping in ihr Curriculum auf. Rope Skipping fördert Fitness, Beweglichkeit und Muskelaufbau mit großem Spaß und Abwechslung.

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Eine zentrale Rolle bei der Entwicklung sozialer Gruppen nimmt der Aspekt der Kooperation ein. Kooperation ist von Nutzen für alle Beteiligten, da diese miteinander agieren, eigene, aber auch fremde individuelle Ziele berücksichtigen und sich gegenseitig helfen, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen.  [mehr]

Kinder sind vielfachen Stressfaktoren in Kindergarten, Schule sowie Umwelt ausgesetzt und verlieren mehr und mehr den Bezug zu sich selbst. Yoga hilft ihnen – kindgerecht und spielerisch – sich von äußeren Reizen zu lösen, bei sich zu sein und wieder zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

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Wir kennen es alle, dieses Gefühl wenn der Nacken schmerzt und die Schultern sich verspannen. Insbesondere nach einem stressigen Tag oder nach stundenlangem Sitzen am Schreibtisch kann es zu diesen Verspannungen und schmerzhaften Funktionseinbußen kommen.

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Die gesundheitliche Wirkung von Ausdauersport ist unumstritten. Denn jede Form von Bewegung und Training besser ist als der Verzehr von Chips und Bier vor dem Fernseher. Jedoch werden viele Fehler bezüglich der Belastungsintensität und -dauer gemacht. Die einen übertreiben gerne und trainieren zu hart, die anderen schonen sich lieber und trainieren zu locker.

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Der Name ist Programm! Dynamische „bewegte“ Sequenzen und Pilates Übungen bilden ein harmonisches Wechselspiel. So gewinnt das Training an Lebendigkeit und erreicht zusätzlich die Teilnehmer, die neben der angenehmen ruhigen Arbeitsweise einen „Bewegungshunger“ verspüren.

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Leider passiert es öfter, dass ältere Menschen stürzen und es nicht schaffen, alleine wieder auf die Beine zu kommen. Manchmal mit fatalen Folgen: Immer wieder hört man von alten Menschen, die alleine leben und die sich nach einem Sturz nicht allein wieder aufrichten konnten, die keine Hilfe herbeirufen konnten und deshalb in Lebensgefahr geraten. [mehr]

Kantaera® - das neue Cardio-Workout, in dem klassische Tanz- und Aerobic-Elemente mit Techniken der asiatischen Kampfkunst zu einem harmonischen Ganzen kombiniert werden. Auf gelenkschonende und abwechslungsreiche Weise können Jung und Alt das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkraftausdauer und die Koordination trainieren. [mehr]

Bewegungsmöglichkeiten für Kinder im häuslichen Umfeld werden immer weniger. Bewegung ist jedoch ein Grundbedürfnis von Kindern und von großer Bedeutung für ihre gesamte Persönlichkeitsentwicklung. Wie Sie mehr Bewegung in Ihre häusliche Umgebung bringen und mit kleinem Aufwand das Kinderzimmer bewegungsfreundlich gestalten können, ist Thema dieses Ratgebers. [mehr]

Das Burnout-Syndrom tritt in unserer modernen Zivilisationsgesellschaft immer häufiger auf und ist bereits auf dem besten Weg den Status einer Volkskrankheit zu erlangen. Das Thema ist in aller Munde und die Medien zeigen uns immer neuere und prominentere Beispiele eines Burnouts auf. [mehr]

Beckenbodenprobleme haben nicht nur Frauen, auch viele ältere Männer leiden unter Inkontinenz. Doch bei Männern wird das Problem noch häufiger tabuisiert. Im Gegensatz zum weiblichen Geschlecht ist die Ursache der Inkontinenz des Mannes nicht ausschließlich eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur, sondern meist ein Problem des Harnröhrenschließmuskels, der Blase oder des Nervensystems. [mehr]

Mit der kalten Jahreszeit beginnt auch die Erkältungssaison. Beim Kampf gegen Halskratzen, Naselaufen, Husten und Gliederschmerzen setzen viele auf alte Hausmittel.Doch welche sind wirklich empfehlenswert und welche entpuppen sich als Mythen? Antworten auf diese Fragen und was regelmäßiges Nasenspülen nutzt, finden Sie im Ratgeber.
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Bewegen und Lernen, lernen und bewegen - beides gehört zusammen und bedingt sich gegenseitig. Bewegung versorgt das Gehirn mit frischem Sauerstoff, sie fördert die Bildung neuer Blutgefäße im Gehirn und verbessert damit wiederum die Versorgung des Gehirns mit Nährstoffen. Wie Sie die Netzwerke des Denkens weiterentwickeln können zeigt der Ratgeber mit ausgewählten Übungen! [mehr]

Gesundheit gehört heute zu den zentralen Themen unserer Zeit und bekommt zunehmend auch in der Arbeitswelt einen hohen Stellenwert. Der neue DTB-Ratgeber beschäftigt sich mit Themen wie Burn-Out und wie Sie trotz Stress im Büro ein wenig Entspannung finden! [mehr]

Die Gesellschaft in Deutschland wird immer älter und möchte möglichst lange "fit" bleiben. Mit dem Thema "Jung bleiben" setzt sich der DTB-Ratgeber mit dem Älter werden auseinander, wie verändert sich der Körper, welche großen Veränderungen gehen einher, wie bleibt man möglichst lange "mobil"... [mehr]

Für Rückengeplagte gibt es jetzt Hilfe: Den Rücken beanspruchen und nicht schonen - heißt die Devise des Ratgebers. Erfahren Sie mehr über gute Übungen, Erste Hilfe-Maßnahmen und Risiken. Übungsleiter erhalten hier wieder ein Fortbildungsskript mit dem Thema "Ein starker Rücken". [mehr]

Wer seinen Körper für den Sommer in Form bringen möchte, seine Haltung verbessern will und dabei auch noch entspannen möchte, der sollte auf diese Trainingsform nicht verzichten. Durch Krafteinsatz aus der Körpermitte  unterscheidet sich Pilates in seine Effektivität deutlich von herkömmlichen Gymnastikübungen. [mehr]

Abnehmen, endlich das Idealgewicht erreichen und halten - das ist der Wunsch vieler in der Bevölkerung. Meist beschäftigen sich Problemlösestrategien rund um das Thema Übergewicht noch immer ausschließlich mit der Kalorienzufuhr. Der DTB-Ratgeber legt seinen Schwerpunkt auf die Kalorienverbrennung - also auf Abnehmen durch Sport. [mehr]

Wussten Sie, dass bewegungserfahrene Kinder weniger unfallgefährdet sind? Das hat eine Untersuchung der Bundesarbeitsgemeinschaft (BAG) "Mehr Sicherheit für Kinder e.V." herausgefunden. Kinder, die sich viel bewegen, geraten dabei sicherlich häufiger in potentiell gefährliche Situationen als solche, die vorwiegend auf dem Sofa sitzen. Sie verfügen jedoch über eine realistische Selbsteinschätzung, reagieren schneller, können geschickter Hindernissen ausweichen und sich im Falle eines Sturzes besser abfangen. Diese Fähigkeiten verhindern im Ernstfall schwerwiegende Verletzungen. [mehr]

Rückenbeschwerden zählen in den westlichen Industriestaaten zu den häufigsten Gesundheitsbeeinträchtigungen mit bedeutenden sozioökonomischen Auswirkungen für die betroffenen Individuen sowie für das gesamte Gesundheitssystem. Informieren Sie sich hier über Ihren Rücken und entdecken Sie Tipps, wie Sie diesen stärken und Schmerzen vorbeugen können. [mehr]