"Im Alter AUF Leben" - der Handlungsleitfaden

 

„Im Alter AUF Leben“ so lautet der Titel des neuen Handlungsleitfades für Kommunen und Vereine, der die Ergebnisse und Erfahrungen des „AUF (Aktiv und Fit) Leben“ Projekts bündelt. Der Leitfaden beinhaltet Antworten auf die Fragen, wie können nachhaltig Bewegungsangebote für inaktive Hochaltrige und für Menschen mit Demenz in eine Kommune eingeführt werden. Welche Herausforderungen sind zu bewältigen, welches sind die Erfolgsfaktoren und was gibt es bei den Zielgruppen besonders zu beachten.

Kommunen sowie Vereinen sollen damit bei der gemeinsamen Initiierung von Bewegungsangeboten unterstützt werden. Der Inhalt des Leitfadens hilft mit Blick in die Zukunft für eine wachsende Zielgruppe neue Bewegungsangebote zu schaffen. Lesen Sie einfach direkt in den Leitfaden mal rein.

Bei Bedarf können Sie eine gedruckte Version unter miriam.schreck@dtb-online.de anfordern.

Aktiv bis 100

Das zweijährige DTB-Projekt "Aktiv bis 100 - Aufbau von Netzstrukturen zur Umsetzung von Bewegungsangeboten für Hochaltrige am Wohnort" wurde erfolgreich abgeschlossen. Das Ziel des Projekts war es, hochaltrige Menschen, die über 80 Jahre alt sind, noch zu Hause leben und bisher niemals sportlich aktiv waren, zu motivieren, sich einer Bewegungsgruppe in einem Turn- oder Sportverein anzuschließen.

Die umfassende Dokumentationsbroschüre beinhaltet die Rahmenbedingungen und Ziele des Projekts, die Umsetzung in den Städten Frankfurt am Main und Aachern sowie die Evaluationsergebnisse und Pressestimmen. Sie kann hier kostenlos als PDF-Datei heruntergeladen werden.

Die Praxisbroschüre - eine Arbeitshilfe für Übungsleiterinnen und Übungsleiter - beinhaltet zahlreiche Praxisbeispiele und Übungen zu Themen wie
- Selbstständigkeit erhalten
- Training von Kraft, Standfestigkeit und Balance, Beweglichkeit, Gehfähigkeit und Mobilisation
- Dual-Tasking-Training
- Wahrnehmung und Sinne anregen
Die Praxisbroschüre kann gegen eine Organisationsgebühr von 6,- Euro beim DTB unter arbeitsmaterialien@dtb-online.de angefordert werden.

Fit bis ins hohe Alter

Fit bis ins hohe Alter von Regelin, Winkler, Nieder & Brach

Dieses Buch beschreibt ein über 12 Wochen laufendes Bewegungsprogramm, das auf vier Säulen basiert: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten.

Inhaltlich vermittelt werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und Gehsicherheit. Die Musekln, die zur Aufrechterhaltung von Selbständigkeit eine herausragende Rolle spielen werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert.

Das Kursmanual "Fit bis ins hohe Alter" (3. Auflage, 2011) kostet 19,95 Euro und ist erhältlich im DTB-Shop sowie im Buchhandel mit der ISBN 978-3-89899-725-6.

Standfest und stabil

Standfest und stabil - Kursmanual von Petra Regelin und Jörn Winkler


Das Buch beinhaltet zahlreiche Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Tasking-Aufgaben zur Aufrechterhaltung der Sicherheit im Stand und beim Gehen, die auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Im Vordergrund stehen das Training der Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz älterer Menschen. Neben dem sportpraktischen Teil gibt es auch Wissensbausteine zu gesundheitsrelevanten und sturzprophylaktischen Inhalten.


Das Buch ist für 19,95 Euro im DTB-Shop sowie im Buchhandel mit der ISBN 978-3-89899-708-9 erhältlich.

Sturzprophylaxe-Training

Sturzprophylaxe-Training vom Deutschen Turner-Bund (Hrsg.)

In diesem Buch finden Sie alles, was Sie für die Umsetzung eines Sturzprophylaxe-Trainings wissen müssen: wissenschaftliche Hintergründe, Zielgruppen, Stundenaufbau und jede Menge praktische Anregungen, Tipps und Ideen.

Das Buch kostet 18,95 Euro und kann beim DTB-Shop  sowie im Buchhandel mit der ISBN- Nummer 978-3-89899-579-5 erworben werden.

Gehirntraining durch Bewegung

Gehirntraining durch Bewegung

In diesem Buch finden Übungsleiter und Trainer alles, was sie für die Umsetzung eines Gehirntrainings durch Bewegung wissen müssen: Wissenschaftliche Hintergründe, Effekte von Koordinationsübungen und Ausdauersport auf den Kopf, jede Menge praktische Anregungen, Tipps und Ideen. Sie erfahren alles über die Plastizität der Denkstrukturen und bekommen Einblicke, welche Bewegung wie genau auf das Gehirn wirkt und was ein Dual-Tasking-Training den grauen Zellen bringt. [mehr]

Das Buch ist für 16,95 Euro im DTB-Shop sowie im Buchhandel mit der ISBN 978-3-89899-795-9 erhältlich.

 

Fit im Alltag

Fit im Alltag

Diese Broschüre erläutert die vier körperlichen Kernkompetenzen der Alltagsbewältigung: Muskelkraft, Standfestigkeit und Balance, Beweglichkeit, Gehfähigkeit und Ausdauer. Es werden vielfältige, praktische Bewegungsübungen gezeigt, die diese vier Kernkompetenzen trainieren und fördern. Damit erhalten ältere Menschen Anregungen und Tipps, wie Bewegung die Selbstständigkeit erhält und Stürze verhindert. [mehr]

Da die Broschüre leider bereits vergriffen ist, können Sie hier die vollständige PDF ansehen.

Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige

Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige

Die Broschüre gibt ausführliche Informationen über die körperlichen Veränderungen im Alter und welche Effekte Bewegung bei Hochaltrigen hat. Sie gibt Anregungen zu Bewegungsübungen für Hochaltrige, Kraft- und Ausdauertraining sowie Trainingsideen um Stürze zu vermeiden. Auch auf Gehirntraining sowie die richtige Ernährung geht diese Broschüre ein.

Da die Broschüre leider bereits vergriffen ist, können Sie hier die vollständige PDF ansehen.