Besonderer Wert wird auf das synchrone Turnen gelegt und die fliessenden Übergänge (Floating) zwischen Gymnastik und Akrobatik und zwischen den einzelnen Formationen.
Generell kommt es immer auf die Teamarbeit drauf an. Nicht das Können eines einzelnen Teilnehmer steht im Vordergrund, sondern die Präsentation eines einheitlichen Teams.

Bei der Disziplin Tumbling werden von den Teams drei verschiedene Bahnen verlangt. Jeweils sechs Teilnehmer eines Teams gehen dabei nacheinander an den Start.

In der ersten Bahn müssen alle Teilnehmer die identische Bahn zeigen.
Die zweite und dritte Bahn gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit seine volle Schwierigkeit zu präsentieren. Am einfachsten zu vergleichen ist diese Disziplin mit einem „laufenden Bodenprogramm“ wie man es auf den verschiedenen Showveranstaltungen immer wieder zu sehen bekommt.

Während früher noch über eine Art Holztisch gesprungen wurde, hat auch in dieser Disziplin der Sprungtisch Einzug erhalten.
Die Teams zeigen auch hier drei verschiedene Durchgänge. Dabei bleibt es den Teams überlassen ob sie zwei Durchgänge mit dem Sprungtisch und einen Durchgang nur mit dem Minitrampolin springen oder eben genau umgekehrt.

Gerade ausgereifte Gerätturner sind in der Lage in dieser Disziplin herausragende Leistungen zu zeigen. Dank enormer Sprungkraft und der Unterstützung durch das Minitrampolin werden atemberaubende Höhen erreicht, wie man sie sonst nur von den Trampolinern selber kennt.
Für das TeamGym gibt es einen etxra Einbau für den Sprungtisch, um diesen bis zu 1,65 m hochstellen zu können. Bei den Neulingen in dieser Sportart reichen jedoch bereits Fußsprünge am Minitrampolin wie zum Beispiel ein Grätschwinkelsprung und am Sprungtisch ein Aufhocken mit anschliessendem Strecksprung.