DTB-Ratgeber-Archiv

Sitzaerobic auf dem Powerball® ABS®

Der Powerball® lädt zum Ausprobieren und Bewegen ein und hält heutzutage neben therapeutischen Anwendungsbereichen auch viele Übungsmöglichkeiten im gesundheitssportlichen / präventiven Bereich bereit.

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Übungen mit dem kleinen Kasten Teil 2

In diesem Teil werden weitere Übungen mit dem kleinen Kasten vorgestellt. Dabei wird wieder mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Der erste Teil ist im Newsletter 19/2017 zu finden. Die Übungen sind ein Vorschlag, den es auf die individuellen Fähigkeiten des Trainierenden anzupassen gilt!
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Die Drachen sind los

Sie suchen eine exotische Alternative für Ihren Smoothie? Wie wäre es mit der Drachenfrucht?! Sie schmeckt süßlich und tropische frisch und ist, da sie bis zu 90% aus Wasser besteht, sehr kalroienarm. [mehr]

Ausgewogene Ernährung: Baustein für gesunde Entwicklung

In der heutigen Zeit wird immer mehr auf gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet. Sie ist Basis für ein gesundes Leben, beugt vielen Krankheiten vor und wirkt sich positiv auf Leistung und Wohlbefinden aus. Für Kinder ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung neben viel Bewegung ein wesentlicher Baustein für ihre gesunde Entwicklung. [mehr]

Übungen mit dem kleinen Kasten

Der kleine Turnkasten ist ein Hilfsmittel, das in vielen Turnhallen zur Verfügung steht, aber oft wenig zum Einsatz kommt. Gerade bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight Training) lässt er sich aber sehr gut als Variationsmöglichkeit verwenden. [mehr]

K-Active Tape PreCuts - Die effektiven Helfer für zu Hause

Es kommt oft vor, dass durch eine Überlastung oder eine Verletzung
Schmerzen entstehen und kein Arzt oder Therapeut zur Verfügung steht. Dafür hat K-Active unter anderem die PreCuts entwickelt. [mehr]

Sportverletzungen schnell und sicher versorgen

Die wenigsten wissen, dass man mit der schnellen und richtigen Versorgung von Muskel- und Gelenkverletzungen Folgeprobleme effektiv reduzieren kann. Dazu sind nur wenige einfache Maßnahmen nötig – aber sie müssen rasch zur Anwendung kommen. Eine kleine „Notfallapotheke“, die man immer dabeihat, ist da praktisch! Der DTB gibt wertvolle Tipps. [mehr]

Kinderturn-Abzeichen für Alle

Das Kinderturn-Abzeichen für Alle bietet eine Aktion getreu dem Motto „mitmachen können alle Kinder“. Es besteht aus sechs Kategorien mit jeweils zwei Übungen und eignet sich vor allem für (Groß-)Veranstaltungen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Teilhabe und Vielfalt, sodass auf diese Weise Berührungsängste abgebaut sowie die Sozialkompetenz und das Selbstbewusstsein gestärkt werden. [mehr]

Schnell wieder fit mit Compression Socks

Wenn ein Wettkampf auf den nächsten folgt, stellt sich die Frage, wie schnell wieder fit werden? Compression Socks von BELSANA sport sorgen für einen beschleunigten Abtransport von Abfallstoffen und Laktaten. Eine schnellere Regeneration sowie weniger Muskelkater sind die Folge.

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Mini-Sticks: Motivation durch Rhythmus

Rhythmus und Musik haben spürbare Auswirkungen auf den Körper und die Psyche des Menschen. Dabei ist diese Verknüpfung bei jedem Einzelnen unterschiedlich ausgeprägt. Der Rhythmus kann Impulsgeber für Bewegen und Denken sein! Das nutzen wir für unser Übungsprogramm "Fit und aktiv mit dem Mini-Stick".

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Jacaranda Ball

Smart und clever. Das moderne Rückentraining mit dem neuen Jacaranda Ball von TOGU.
Die Handhabung des Jacaranda Balles ist vergleichbar mit dem Halten, Bewegen und Kontrollieren einer mit etwas Flüssigkeit gefüllten Schale, wobei der Inhalt während eines Bewegungsablaufes stets in der Schale verbleiben soll.

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Auf zwei Rädern durch die Berge

Sommerurlaub in den Bergen ist für viele Menschen Sport und Erholung zugleich. Doch es muss nicht immer „nur wandern“ sein. Auch auf dem Fahrrad kann man die Berge erkunden. Aufwärts ist es zwar meist richtig anstrengend, dafür kann man die Fahrt bergab genießen. Ob auf dem Mountainbike oder dem eBike. In Serfaus-Fiss-Ladis in Tirol gibt es zahlreiche Möglichkeiten, mit dem Fahrrad durch die Berge zu fahren. [mehr]

Achtsamkeit lernen - der BARMER Gesundheitstipp

Was tun, wenn Stress und Hektik den Alltag bestimmen? Die Balance von gesunder Spannung und Entspannung lässt sich durch Achtsamkeit wieder herstellen.[mehr]

Europäisches Fitness Abzeichen

Wollen Sie Ihre aktiven Vereinsmitglieder langfristig halten und stärker an das Vereinsangebot binden? Ist es interessant für Ihren Verein neue Mitglieder zu gewinnen oder auch sich als kompetenter Anbieter von Fitness- und Gesundheitssport in der Öffentlichkeit zu präsentieren? Wollen Sie den Fitnessstatus Ihrer Trainingsgruppe prüfen?
Das Europäische Fitness Abzeichen kann Sie in diesen Zielsetzungen unterstützen.[mehr]