Kontakt

Bjarne Broeker

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Fax: +49 (069) 67801-179
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Bei Fragen, Wünschen und Anregungen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

 

Übersicht und Termine der Tagesspecials
der Akademie vor Ort

Functional Training – Workout Highlights (8 LE)

Diese Fortbildung zeigt die Vielfalt des Functional Trainings - von dynamischem Athletic Training, über CrossTraining, pures Bodyweight Training und Coretraining bis hin zum Functional Training im GroupFitness-Format. Neben den grundlegenden Ideen und Bewegungsansätzen, die hinter dieser neuen Idee des Trainings stecken, bekommen die Teilnehmer auch unterschiedlichste Trainingsformen, wie Tabata, Zirkeltraining, WOD, Team-Workout, hochintensives Intervalltraining und Functional GroupFitness-Workout vermittelt. Hier heißt es den neuen Trend Functional Training und seine aktuellen Ausprägungen kennenlernen, verstehen, erleben und Anregungen für die eigene Praxis mitnehmen. Neben vielen praktischen Beispielen und Übungen für das tägliche Training und den entsprechenden theoretischen Hintergründen, steht auch Motivation und individuelle Betreuung der Teilnehmer im Mittelpunkt. Damit die genannten Inhalte mit einfachsten Mitteln überall umsetzbar sind, liegt der Schwerpunkt auf einem Fitnesstraining ohne Geräte bzw. unter Verwendung üblicher Sporthallengeräte.

Termine & Kontakt Functional Training – Workout Highlights (8 LE)

Termine Ort Ansprechpartner Telefon Referent
02.12.2017 Essen Gemeinschaft Essener Turnvereine
Susanne Berndt
0201/8146220 Jens Binias
24.02.2018 Düren Turnverband Düren Leo Brusch 02421-86660 Alexandra Lauter
24.03.2018 Walldürn-Rippberg Turngau Main-Neckar Margot Müning 06282-6386 Alexandra Lauter
06.05.2018 Essen Gemeinschaft Essener Turnvereine
Susanne Berndt
0201-8146220 Alexandra Lauter
29.09.2018 Berlin Berliner Turn- und Freizeitsport- Bund Jurij Robel 030-78794518 Carsten Peckmann

Bodyworkout Variationen (8 LE)

Die klassische Bodyworkout Stunde gehört zu den häufigsten und erfolgreichsten Angeboten im Verein. Formate wie z. B. Bodyforming, Bauch - Beine - Po, Bodystyling, Fatburner, Bodyconditioning etc. ähneln sich sowohl hinsichtlich ihrer Übungen als auch hinsichtlich ihres Aufbaus mit Warm up-/Cardioteil, anschießendem Workout mit Schwerpunkt Kräftigung und abschließendem Stretching. Daneben haben sich in den letzten Jahren in neueren Angebotsformaten wie Core Training, Functional Fitness, Pilates, Athletiktraining, Faszientraining etc., neue Übungen, Trainingsformen und Trainingsmethoden entwickelt. Diese bieten sich an, sie als Variationen in das klassische Bodyworkout einzubinden und damit das Training abwechslungsreicher, intensiver und effektiver zu gestalten. In dieser Fortbildung lernen die Teilnehmer z.B. komplexe und dynamische Kräftigungsübungen, Partner-Workouts, intensive Intervallmethoden, Tabatatraining, Functional Training im GroupFitness-Format (Cardio & Kraft), Elemente des Faszcial-Trainings und vieles mehr kennen. Zudem erfahren sie, wie sich diese Übungen und Methoden in das Bodyworkout einbinden lassen und teilweise seine Struktur verändern. Der Übungsleiter ist nach der Fortbildung in der Lage die neuen Elemente sicher in die eigene Kursstunde
zu integrieren.

Termine & Kontakt Bodyworkout Variationen (8 LE)

Termine Ort Ansprechpartner Telefon Referent
11.03.2018 Aachen Turngau Aachen Anita Braunsdorf 0241-99034362 Alexandra Lauter
14.04.2018 Niesky Sächsischer Turnverband Astrid Bettels 0341-14938660 Alexandra Birkholz

Figur Fit mit Pilates (8 LE)

In diesem Tagesspecial erhalten die Übungsleiter eine Einführung in das Pilates-Training. Ziel des Tagesspecials ist es, die Basis-Prinzipien der Pilates-
Methode in eigenen Stunden vermitteln zu können und Basis-Übungen aus dem Pilates gezielt in eigene Stunden zu integrieren, um bewusst die Figur zu formen. Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Durch die Integration von fließenden Bewegungen, ruhiger Atmung und mentaler Kontrolle wird eine geschmeidige Bewegung aller Gelenke möglich. Pilates ist darauf ausgerichtet, seine Kraft zu ökonomisieren und zu zentrieren – und eine kraftvolle Körpermitte, das „Power-House“ zu entwickeln. Dabei werden vor allem die tiefliegenden rumpfstabilisierenden Muskeln gestärkt. Regelmäßiges Pilates-
Training steigert die lokale Muskelausdauer, verbessert die Flexibilität und koordinativen Fähigkeiten und sorgt für ein erhöhtes Körperbewusstsein.
Den Übungsleitern wird ein theoretisches Hintergrundwissen zum Pilates-
Training vermittelt. Zunächst geht es darum, die Basis-Prinzipien kennenzulernen und selbst zu erleben. Eine klassische Pilates-Stunde mit den Basis-Übungen zeigt, wie Pilates-Training effektiv als Figurtraining durchgeführt werden kann. Neben klassischen Pilates-Übungen für die eigenen Stunden, lernen die Übungsleiter die Pilates-Prinzipien sinnvoll auch auf bereits bekannte Übungselemente z.B. mit dem Powerband, Redondo®Ball zu übertragen, um das Training für ihre Teilnehmer noch effektiver zu gestalten. Wichtig: Dieses Tagesspecial ersetzt nicht die Ausbildung zum DTB-Kursleiter Pilates, sondern gibt nur einen ersten Einblick in die Trainingsmethode nach Pilates!

Termine & Kontakt Figur Fit mit Pilates (8 LE)

Termine Ort Ansprechpartner Telefon Referent
27.10.2018 Pinneberg KTV Pinneberg Bärbel Renner 04101-143638 Patrick Arnold

Aerobic – back to the roots (8 LE)

Nach wie vor fasziniert Aerobic! So viele Trends, die auf Basis dieser Sportart in den vergangenen Jahren multipliziert wurden. Immer wieder neue Namen mit verschiedenen Stilrichtungen. Alle haben eins gemeinsam – sich mit Begeisterung auf Musik zu bewegen.
Aerobic hat sich seit Jahren als Stundenformat mit abwechslungsreicher Musik etabliert und kann auch hervorragend in kleineren Sequenzen in jegliche Fitness-Stunde integriert werden.
In diesem Tagesspecial möchten wir Euch zurückführen zu den Basics der Aerobic.
Es erwarten Euch einfache Grundschritte, mit guter Technik erlernt, sinnvoll miteinander verbunden, abwechslungsreich unterrichtet mit toller Musik.

Termine & Kontakt Aerobic – back to the roots (8 LE)

Termine Ort Ansprechpartner Telefon Referent
25.03.2018 Frankfurt am Main Hessischer Turnverband Katja Leib 06631-70523 Ilona Müller
26.05.2018 Bargteheide Kreisturnverband Stormarn Ina Gerber 04532-501428 Diana Clar

Moderne Bewegungstrends im Rückentraining (8 LE)

Das Thema Rückengesundheit findet bei den Gesundheitssportangeboten im Verein regen Zuspruch. Stunden rund um die Wirbelsäule sind sehr erfolgreich und ein Dauerbrenner! Wirbelsäulengymnastik, Rückengymnastik, Rücken Aktiv, stabiler Rücken, etc. – dies sind allesamt sehr beliebte Formate! Denn kaum jemand kann von sich sagen, noch nie Rückenschmerzen gehabt zu haben.
Damit diese Stundenkonzepte erfolgreich bleiben, ist es sinnvoll, aktuelle Trends und neue Bewegungsansätze, z. B. aus Functional Training, Pilates, Coretraining, Beckenbodentraining, Sensomotorischem Training, Yoga, etc., einfließen zu lassen. Diese Fortbildung liefert den Teilnehmern zahlreiche Ideen, wie sie ihre Rückenstunden noch abwechslungsreicher gestalten können. Übungen und Bewegungsansätze werden theoretisch besprochen und in der Praxis umgesetzt. Sie werden viele neue Ideen und Inspirationen für Ihre Arbeit mitnehmen. Nach dem Tagesspecial ist der Übungsleiter in der Lage, selbständig neue Elemente sinnvoll in eine Rückentraining-Stunde einzubauen.
Damit die genannten Inhalte mit einfachsten Mitteln überall umsetzbar sind, liegt der Schwerpunkt auf einem Fitnesstraining ohne Geräte bzw. unter Verwendung üblicher Sporthallengeräte.

Termine & Kontakt Moderne Bewegungstrends im Rückentraining (8 LE)

Termine Ort Ansprechpartner Telefon Referent
03.12.2017 Essen Gemeinschaft Essener Turnvereine
Susanne Berndt
0201/8146220 Nina Klinkenberg
05.05.2018 Essen Gemeinschaft Essener Turnvereine
Susanne Berndt
0201-8146220 Michaela Reimann
22.09.2018 Elmenhorst Kreisturnverband Stormarn Ina Gerber 04532-501428  
30.09.2018 Aachen Turngau Aachen Anita Braunsdorf 0241-99034362 Michaela Reimann

Rundum Fit 2017 – Best Age (8 LE)

Mit vielfältigen Anforderungen und Bewegungsideen können die Kernkompetenzen des Alltags sinnvoll trainiert und gefördert werden. Das Tagesspecial präsentiert dazu ein umfassendes Programm mit vier verschiedenen Angeboten, die in jeder Trainingsgruppe umgesetzt werden können. Kleine Theorieimpulse zu den vier Angeboten runden die praktischen Einheiten ab.
„Bewegtes Rückentraining im Flow“ – ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur und auf der Umsetzung der Prinzipien des Faszientrainings liegt.
„Krafttraining und Gleichgewicht“ – eine Kombination, die für die Bewältigung des Alltags von immenser Bedeutung ist. Das Training auf einer instabilen Unterlage (zusammengerollte Gymnastikmatte) wird mit dem klassischen
Powerband kombiniert.
„Herz-Kreislauf-Training mit motivierender Musik“ – ein variantenreiches
Ausdauertraining, bei dem Denken und Bewegen sowie soziale Interaktionen im Mittelpunkt stehen.
„Wahrnehmen und Entspannen“ – Stress und Hektik des Alltags in Grenzen halten. Ziel ist es, Methoden kennen zu lernen, um zur Ruhe zu kommen.

Termine & Kontakt Rundum Fit2017 – Best Age (8 LE)

Termine Ort Ansprechpartner Telefon Referent
21.01.2017 Marburg-Cappel Turngau Oberlahn-Eder
Regina Becker
06421/3031885 Andrea Flach-Meyerer
15.09.2017 Frankfurt Hessischer Turnverband Alsfeld
Katja Leib
06631/70523 Gudrun Paul
14.10.2017 Pinneberg KTV Pinneberg
Bärbel Renner
04101/43638  
14.10.2017 Essen Gemeinschaft Essener Turnvereine
Susanne Berndt
0201/8146220 Hellmer Wiethoff
03.12.2017 Braunshausen Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes e.V.     Norman Spaniol 0681/3879276 Andrea Flach-Meyerer

In Bewegung entspannen – Best Age (8 LE)

Die Schulung der Wahrnehmung und die Vermittlung von niedrigschwelligen aktiven Entspannungsformen stehen im Mittelpunkt dieses Tagesspecials. Aus den vielfältigen BodyMind-Angeboten werden ausgewählte Programme vorgestellt, die relativ schnell in der Übungsstunde umgesetzt werden können. Entspannungsfördernde Angebote leisten einen wertvollen Beitrag für die Gesundheitsförderung der TeilnehmerInnen. Ein kleiner Exkurs zum Thema Stress liefert gute Argumente zur Nutzung ausgleichender Programme.
Eine Vielzahl kleiner Flows und Rituale zu den Themen Mobilität und Beweglichkeit werden vorgestellt und gemeinsam erprobt. Die fließenden Bewegungen lassen nach und nach mehr Entspannung zu. Mit der Einführung in ein Übungsprogramm „Yoga für Späteinsteiger“ wird aufgezeigt, wie Yogaelemente das Training bereichern können. Mit einfachen Bewegungen wird die Kraft der Ruhe gefunden. Mit dem Redondo®Ball Plus (Durchmesser 38 cm) bietet sich eine faszinierende Form des sanften Körpertrainings. Besonders die möglichen Dehnübungen unterstützen die muskuläre Balance. Zum Ende des Tagesspecials werden Übungsbeispiele zur Förderung der Wahrnehmung sein. In der Gruppe lässt sich die Wahrnehmung als neue persönliche Erfahrung sehr gut vermitteln.

Termine & Kontakt In Bewegung entspannen – Best Age (8 LE)

Termine Ort Ansprechpartner Telefon Referent
29.04.2017 Schönenberg-Kübelberg Pfälzer Turnerbund
Anette Dahler
06346/3006914 Gudrun Paul
17.09.2017 Krefeld Turnverband der Region Krefeld
Monika Ingenpaß
0170/7136729 Daniela Ludwig
15.10.2017 Essen Gemeinschaft Essener Turnvereine
Susanne Berndt
0201/8146220 Hellmer Wiethoff
11.11.2017 Bargteheide KTV Stormarn e.V.
Ina Gerber
04532/501428  
12.11.2017 Solingen-Burg Turnverband Niederberg
Anita Hinger
0212/45232 Nina Klinkenberg

Aktiv und Fit im hohen Alter (8 LE) – Sport mit körperlichen Einschränkungen

Wer möchte das nicht, gesund und selbstständig alt werden? Doch ist die Frage, wie schafft man das am besten? Welche Bewegung ist sinnvoll bzw. wie aktiv darf man noch sein, wenn bereits die ersten gesundheitlichen / körperlichen Einschränkungen auftreten? Dieses Tagesspecial gibt Hinweise und Übungsanregungen in drei Bereichen:
„Dual- / Multitasking“ (Mehrfachaufgaben) ist aus unserem Alltag nicht wegzudenken. Ständig wird unserem Gehirn und Körper das Lösen mehrerer Aufgaben gleichzeitig abverlangt. Im Alter ist dies zunehmend schwieriger, doch gibt es viele Bewegungsübungen (für die Trainingsstunde wie auch für zuhause), wie diese Fähigkeit aufrechterhalten oder wieder verbessert werden kann.
„Kraft und Koordination“ werden nicht nur zum Treppensteigen und zum Transportieren der vollen Kaffeetasse benötigt, es sind zudem zwei wichtige Faktoren in der Sturzprävention. Interessante Übungen, Spiele und neue Kombinationen werden mit den wichtigsten theoretischen Kenntnissen zum Thema Sturzprävention vermittelt.
„Sport mit Arthrose“– was ist Arthrose, welche Symptome treten häufig auf, was gilt es bei Bewegung und Sport zu beachten? Wie hoch darf die Intensität sein? Welche Bewegungen dürfen noch ausgeführt werden? Diesen Fragen wird in Theorie und Praxis Antwort gegeben.

Termine & Kontakt Aktiv und Fit im hohen Alter (8 LE) – Sport mit körperlichen Einschränkungen

Termine Ort Ansprechpartner Telefon Referent
21.05.2017 Krefeld Turnverband der Region Krefeld
Monika Ingenpaß
0170/7136729  
23.09.2017 Itzehoe KTV Steinburg e.V.
Maren Schümann
04821/87298 Peggy Brennecke
24.09.2017 Pinneberg KTV Pinneberg
Bärbel Renner
04101/43638 Peggy Brennecke
14.10.2017 Düren Turnverband Düren
Leo Brusch
02421/86660 Peggy Brennecke