DTB-Ratgeber-Archiv

Gute Ernährung als Basis

Neben einem regelmäßigen Training ist eine gesunde Ernährung Voraussetzung für alle, die fitter, schlanker, stärker oder leistungsfähiger werden wollen. Wer sportlich aktiv ist, sollte seinen Körper optimal mit lebenswichtigen Stoffen versorgen. Wie sieht heute eine gesunde Basisernährung aus? Was heißt ausgewogen?
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Wandern in den Bergen

Eine Wandertour in den Bergen muss nicht immer gleich hochalpin und konditionsraubend sein. Auch sind nicht auf jeder Wanderroute Klettersteige und schmale Bergpfade zu besiegen, um sein persönliches (Gipfel)Glück zu finden.
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Auspowern in der Gruppe - Team-Workouts – Teil 2

Bereits im ersten Teil des Artikels wurden Team-Workouts als mögliche Stunden-Highlights beschrieben, die mit ihrem Wettkampfcharakter den Spaß und die Motivation in der Gruppe fördern. Es folgen weitere Team-Workouts, die einfach umzusetzen sind und in viele Übungstunden leicht eingebaut werden können. [mehr]

 

Auspowern in der Gruppe - Team-Workouts – Teil 1

Team-Workouts sind eine sehr beliebte Form des Workouts. Dabei wird nicht nur das Zusammengehörigkeitsgefühl gestärkt, sondern auch der Wettkampfcharakter wird mit eingebracht. Es steigert die Motivation der Teilnehmer bis an die individuelle Grenze zu gehen. Mit den folgenden Übungen wird jede Stunde ein Highlight.[mehr]

 

Gut geklebt - besser gelebt

Neben dem Bestreben nach gesünderer Ernährung, mehr Bewegung und weniger Stress, werden auch immer mehr zusätzliche therapeutische Ansätze wie beispielsweise das kinesiologische Taping eingesetzt, um gegen Be- oder Überlastungen, sowie Schmerzen im Bereich des Rückens wirkungsvoll und ohne Nebenwirkungen einzuwirken.
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Arm-Bein-Koordination – Kannst du das?

Im Folgenden ist eine methodische Reihe zur Schulung der Kopplungsfähigkeit dargestellt, die sich aus ganz einfachen Arm- und Beinbewegungen zusammensetzt.
Die gesamte Abfolge besteht aus vier Übungsabschnitten, die jeweils koordinativ anspruchsvoller werden.

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