DTB-Ratgeber-Archiv

Mit dem Fahrrad unterwegs

Radtouren sind eine tolle Möglichkeit zur aktiven Freizeitgestaltung mit der ganzen Familie. Während ältere Kinder großen Spaß daran haben, selbstständig mit dem Fahrrad die Welt zu erobern, können kleine Kinder im Kindersitz oder Anhänger mitgenommen werden. Damit die Fahrradtour für alle Familienmitglieder zum Erlebnis wird, gilt es einige Dinge zu beachten. [mehr]

Kompression für mehr Leistung

Um sportliche Bestleistungen zu erzielen, setzen Sportler in Training und Wettkampf alles daran, das Maximale aus sich herauszuholen. Dabei kommt es auch auf die richtige Fußbekleidung an. Sportstrümpfe mit kompressiver Wirkung verbessern die Leistungsfähigkeit, verringern die Ermüdung und fördern nach dem Sport die Regeneration der Muskulatur.
[mehr]

Aktivurlaub zu Hause

In vielen Bundesländern haben die Sommerferien bereits begonnen bzw. dauert es nicht mehr lange zum Ferienbeginn. Nicht alle Familien haben eine Urlaubsreise geplant, viele Kinder verbringen zumindest einen Teil der Ferien zu Hause. Wir  zeigen hier, dass man gar nicht weit reisen muss, um gemeinsam mit der ganzen Familie tolle aktive Ferien zu erleben. [mehr]

TOGU-Zirkel Teil 2

Hier stellen wir nun den zweiten Teil des TOGU-Zirkels vor. Die Geräte pro Station bleiben die gleichen, lediglich die jeweilige Übung wurde verändert.

[mehr]

 

TOGU-Zirkel Teil 1

Das Zirkel-Training war jahrelang in Vergessenheit geraten. Wir verbinden den Namen "Zirkel-Training" oft mit ungeliebten Turnstunden in der Schule, mit Geräten wie Medizinbällen, Langbänken, Seilen, Weichbodenmatten, etc. "Alte" Herangehensweisen sollten über Bord geworfen werden, neue, innovative Trainingsansätze integriert werden. [mehr]

 

Redondo® Ball - Übungen für Ältere

In den letzten Jahren hat sich der Redondo® Ball zum meistgenutzten Handgerät für Ältere entwickelt. Als Unterstützung ebenso wie als Widerstand eingesetzt, bringt er neue Ideen in die Übungsstunden. Ein unverzichtbares und vielseitiges Handgerät mit vielen positiven Eigenschaften, besonders im Gesundheitssport für Ältere. [mehr]

 

Gute Ernährung als Basis

Neben einem regelmäßigen Training ist eine gesunde Ernährung Voraussetzung für alle, die fitter, schlanker, stärker oder leistungsfähiger werden wollen. Wer sportlich aktiv ist, sollte seinen Körper optimal mit lebenswichtigen Stoffen versorgen. Wie sieht heute eine gesunde Basisernährung aus? Was heißt ausgewogen?
[mehr]